195 подписчиков
❗️ Питательный лайфхак.
👉🏻 В одной из прошлых публикаций мы рассказывали вам об основных принципах питания. Вы уже знаете, что питаться нужно 5 раз в день небольшими порциями, воду пить во время еды не следует.
Но что делать, если вы перешли на 5-разовое питание, а во время перерывов вас одолевает голод? ❓
🔹 1. Для начала нужно понять, что это нормально. Желудок – достаточно пластичная материя, поэтому в данный момент он «растянут», и ему нужно какое-то время, чтобы снова сократиться в объёмах до прежних нормальных размеров.
🔹 2. Чтобы немного перебить чувство голода, попробуйте выпить воды – минеральной или обычной – не так важно.
🔹 3. Если вода не помогает, отличным средством для перекуса будут продукты, содержащие большой процент клетчатки: огурцы, помидоры, болгарский перец 😉
❗️ Самое важное: для полной перестройки организма и адаптации к правильному образу питания потребуется не так много времени – от 1 до 3 недель.
Питайтесь правильно вместе с фитнес-клубом «Арт-Спорт».
Около минуты
6 июля 2023