4435 подписчиков
Зарядка везде ✔️
С путешествиями или активными летними деньками порой трудно выделить время для полноценной зарядки. А если вы в очередях, в аэропорту или находитесь ещё где-то длительное время без движения, эти упражнения точно спасут вас🙂
👌 Потягивания
— растягивают позвоночник, убирают ассиметрию тела, запускают движение лимфы и отлично бодрят!
👌 Вращение корпусом, тазом
— отличная альтернатива обычной зарядке. Особенно приятно размяться после долгой поездки в авто!
👌 Подъём на носки и ходьба на месте
— поддерживает суставы в форме и запускает лимфасистему.
👌 Лимфодренажное дыхание
— длительное сидячее положение способствует спазмам, а лимфодренажное дыхание помогает раскрыть диафрагму и улучшить самочувствие благодаря наполнению лёгких кислородом.
👌 Интимная гимнастика
— такая зарядка не только полезна, её ещё никто и не заметит))
Помните, дорогие: движение — жизнь! Особенно важно себя поддержать, если нет времени на зарядку или прогулку. Используйте подсказки 🔼 и добавляйте энергии себе каждый день!
Около минуты
1 июля 2023