Приветствую Вас!

Вторая неделя июня и лета идет к завершению.

Как вы себя чувствуете?

Посвятить время себе. Хочу вам предложить инструмент Дыхание сердцем

Сядьте прямо, расправьте плечи, лопатки опустите вниз, чтобы освободить грудную клетку.

Представляйте Вдох в сердце 💜

Выдох из сердца ❤

Включите видео и следуйте тренажеру.

Можете повторять до тех пор, пока станет внутри спокойно.

После практики дышите как вам удобно.

Хорошо каждый день минут по 10 в день проводить минимедитацию в тишине.

Можно утром перед работой или уже вечером после работы.

Для вхождения в состояние покоя моё короткое видео: Дыхание сердцем

Вы заметите, что ваше состояние внутри выровнялось и вы готовы дальше что-то делать.

Поделитесь вашими ощущениями, состоянием после практики.

Около минуты

16 июня 2023