4 подписчика
⬆️про выпирающий живот
самые основные причины - это:
1. Передний наклон таза (сильный прогиб в пояснице)
2. Впалая грудная клетка, сутулость и зажатая диафрагма
3. Слабость глубоких мышц живота
4. Слабость мышц тазового дна
я всегда рекомендую делать мышечные тесты, чтобы узнать наверняка
🔵как только вы выявляете истинную причину - вы понимаете, с чем вам нужно работать, чтобы не тратить время на все подряд
дальше стадия: понимаю, но не знаю как
🔵и тогда нужно найти самый подходящий способ, который подойдет именно вам
✅а сделать это можно либо со специалистом, либо методом проб и ошибок
+ очень часто живот отечный и то, что считается жиром, на самом день, им не является, а отек появляется из-за слабых мышц (и спойлер долбить пресс тут не поможет)
Около минуты
16 июня 2023