2519 подписчиков
Психологический настрой пловца
– это одна из главных основ залога на победу в любых соревнованиях. 🏊🏊♀️🏊
Если вы психологически не подготовлены, то это может вызвать серьезную тревогу и все месяцы подготовки пойдут коту под хвост😱
⚠️⚠️⚠️ Важно: ⚠️⚠️⚠️
1) Уверенность в своих силах💪
Если вы хотите победить в заплыве, то первое что вы должны сделать – это убедить себя что вы это можете❗
2) Постановка целей🎯
Психологические качества в спорте вырабатываются во время правильной расстановки целей и системы их достижения. Преодолевайте все трудности, улучшайте свои навыки и цените достигнутые вами результаты💯
3) Мысли и образы😌💬🖼️
Научитесь мысленно проектировать план заплыва, учитывайте все возможные трудности и детали. Мысленно прокручивайте план действий и представляйте свой будущий момент победы🥇
4) Фокусировка👁️👁️
Залог успеха любого спортсмена – это умение фокусироваться на нужных вещах. Вы должны думать только о том, как добраться к старту, и сузить свой круг внимание только на этих деталях⚙️
5) Спокойствие.🧘🧘♂️🧘
Соберитесь, отключите посторонние мысли и беспокойства, дышите ровно и проговаривайте про себя, что вы можете сделать это☝️
6) Позитивный настрой😁
Никогда не выходите на заплыв с плохим настроением. Важны позитивный настрой и уверенность в своей победе. И тогда вам будет все по плечу🏆
💡Полезные советы:
Обдумайте те моменты, которые вы можете контролировать на предстоящем заплыве. Вы точно должны знать, как и куда двигаться, но предугадать размеры, технику и скорость своего соперника вы не можете. Поэтому постоянно визуализируйте свой заплыв. Проведите несколько минут в тишине наедине с собой и со своими мыслями. Послушайте спокойную музыку, она всегда благоприятно влияет перед стартом. Представьте весь заплыв поэтапно, от момента старта до завершения. Это придаст больше уверенности и позволит сохранить правильный соревновательный настрой😉
1 минута
3 июля 2023