10 подписчиков
Привет!
Я Катя :) Я психолог и инструктор mindfulness.
Живу в г.Подольск Московской области с любимым черным котом Симбой. Очень люблю природу, особенно горы, увлекаюсь фотографией и рисованием акварелью и пастелью, ценю тишину и созерцательные моменты наедине с собой.
К теме mindfulness я шла долгой дорогой длиной в 15 лет, начиная с самостоятельных практик медитации без особого понимания, что я делаю, продолжая чтением книг и поездкой в Индию, бросая и снова начиная практиковать, но не отпуская свою тягу к древней традиции медитации. Мой интерес привел меня на инструкторский курс в Жить внимательно, который я закончила полгода назад, и теперь могу делиться своими знаниями и опытом с другими людьми.
Люблю практики mindfulness за ту глубину, которую они дают (в том числе - глубину проживания момента), замедление потока мыслей, лучшее осознавание себя - своих мыслей, телесных ощущений, чувств.
Моя супер-сила при ведении практик - расслаблять и усыплять. Засыпание обычно является препятствием для большинства практик внимательности, но если ваша цель расслабиться - это хороший признак. Поэтому в основном я буду вести вечерние практики, чтобы отдохнуть после тяжёлого дня и настроиться на отдых и восстанавливающий ночной сон.
1 минута
16 июня 2023