17 тыс подписчиков
3 ЛАЙФХАКА, КОТОРЫЕ МНЕ ПОМОГАЮТ НЕ ПРОПУСКАТЬ ТРЕНИРОВКИ
Я часто слышу: «А как заставить себя ходить на тренировки? Где найти мотивацию? Как развить у себя любовь к физическим упражнениям?».
Я тренируюсь всю осознанную жизнь. В 4 года меня отдали на танцы, в 11 лет я занималась плаванием, в 14 лет пошла в тренажерный зал, в 17 лет поступила на факультет физической культуры.
Но осознанно физическая нагрузка вошла в мой обиход только в 14 лет, тогда я уже с пониманием дела «зачем мне это нужно» начала заниматься.
Вы думаете, что сейчас у меня не бывает дней, когда мне не хочется идти на тренировку? Когда мне лень и хочется просто потупить дома? Я тоже человек и у меня бывают различные состояния, особенно, когда тренировочный график из 6 тренировок, иногда по 2 в день.
Но необоснованных пропусков тренировок у меня нет ⛔️ за все время с 14 лет я не пропустила больше 1й недели (и то - по болезни). Всегда находила возможность потренироваться хотя бы «легко».
Итак, какие лайфхаки помогают мне держать стабильный тренировочный режим?
Я никогда не забрасываю тренировочный график - поездки, командировки, отпуск, переезд - всегда можно найти даже 30 минут на физическую нагрузку. Это позволяет сделать тренировки привычкой, а привычку можно внедрить в любые жизненные обстоятельства.
Я не ищу мотивацию. Мотивация не работает на долгосрочную дистанцию. Вам нужно понять «для чего» вы хотите тренироваться, какие цели вы хотите достичь. Дисциплина - превыше всего. Учитесь отличать усталость от лени, не давайте лени брать над собой верх.
Я вдохновляюсь своим прогрессом. Новые цели - это именно тот инструмент, который позволяет не терять мне интереса к тренировкам.
А у вас стабильный тренировочный график? Получаете ли вы удовольствие от тренировок?
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: https://t.me/pt.me/...rom
1 минута
16 июня 2023
1183 читали