184 подписчика
😮 Как успеть все за 30 минут в день?
Переслушивала сегодня во время проходки книгу про теорию получаса (ссылку дам обязательно). И еще раз убедилась, что слабо использую имеющееся в моем распоряжении время.
Что сложного в том, чтобы по таймеру помодоро или по будильнику двигаться активно ежечасно хотя бы 2-3 минуты?
Проще пареной репы. Минимум усилий 👉 минимум 30 минут дополнительной физической активности каждый день. Для здоровья - вагон пользы.
Реальность: после двух-трех дней прилежного следования этому принципу - снова бросаю. 😭
Пожалуй, после реанимации привычки к утренней активности возьмусь серьезно за формирование именно этого автоматизма. Не бойтесь, вас этим грузить не буду 😘
Пока - 27-й день моего 30-дневного эксперименте «Активное утро» (цель поставлена здесь: t.me/...42)
💡Таблица мониторинга эксперимента: hred.vkusno-legko.info/59
Проснулась и больше не уснула в 3 утра. Бывает. Лежала, слушала подкасты почти до 5-ти. Рванула на улицу как ужаленная - настолько надоело валяться.
В активе - чуть больше 5 тысяч шагов. Хорошее настроение, вагон энергии. Если недосып скажется - вздремну днем.
Аудио-книга «Теория получаса: как успеть все за 30 минут в день» есть в свободном доступе здесь: htwww.youtube.com/...h7yЧто у вас?
1 минута
16 июня 2023