3403 подписчика
Надо ли вести дневник прогресса?
Вы посещаете спортзал, занимаетесь по программам сами или с тренером, но не записываете взятые веса, которые берете. Почему?
Для анализа своих достижений в зале важно понимать точку отсчета. Если вы не зафиксировали точку А, то с чем вам сравнивать себя в точке В? Если походы в зал для общего развития, здоровья и поддержания текущей формы , то вопросов нет, но если хочется изменений, то надо фиксировать и оцифровывать не только свой вес👌🏾
На пути к построению тела своей мечты может быть как набор мышечной массы, так и здоровая сухость. Под обе цели строятся разные тренировочные планы и планы питания, отсюда и веса в тренажерах/ работа со свободным весом будут отличаться - логично. Любопытно наблюдать свои здоровые максималки, также как и снижение веса в тренажере, когда меняешь питание, не восстанавливаешься, не высыпаешь, стрессуешь и тд.
Кроме того, фиксируя вес в заметках в последующий раз вам не надо его помнить или снова «примеряться» к блинам и грузам, а значит в сэкономите время.
Если есть хоть одна причина, по которой вы не ведете такой дневник и я это не указала тут, то напишите в комменте ))
Около минуты
16 июня 2023
515 читали