1 подписчик
Существует всего 2 вида источника ресурса:
а) внешний ресурс - это природа, пространство, воздух, еда, вода (общие внешние ресурсы); контакт с близкими, семьёй, друзьями, партнёрами и их поддержка, путешествия, книги, деньги, хобби, увлечения (личные внешние ресурсы)
б) внутренний ресурс - это наше тело и свободное течение энергии в нем; психофизическое здоровье и понимание себя: своих мыслей, желаний, эмоций, ощущений в теле, осознавание своего поведения и возможность всем этим управлять.
Когда эти ресурсы в доступе, уровень стресса снижается, мы чувствуем себя безопасно и наполненно. Однако, наличие внутренних ресурсов чаще всего повреждено в силу того, что в ходе развития человек переживает травматические события.
Главная цель психотерапии - восстановление доступа к внутреннему ресурсу. Опора на внутренний ресурс освобождает нас от зависимости от внешнего мира или избегания отношений с ним.
Когда вы знаете как и на что опираться внутри себя, вам легче получать внешние ресурсы в виде денег, отношений, путешествий, адекватной заботы о своем физическом и ментальном здоровье.
Как психотерапия достигает этой цели?
В поисках ресурса действительно самой актуальной или самой романтической, если хотите, вещью в мире будет - чувствовать себя понятым.
Быть понятым - значит увидеть, осознать и почувствовать себя. Вернуть внимание к своей личности, своим ценностям, желаниям и возможностям.
Психотерапевт в этом процессе как зеркало и проводник во внутренний мир является источником внешнего и внутреннего ресурса одновременно.
Если вы когда-нибудь чувствовали тотальное внимание, безоценочное отношение и полное принятие своей личности, то знаете насколько это ресурсно.
Позволяя себе такой источник поддержки вы берете взрослую ответственность за самого себя, а вместе с ответственностью к нам текут ресурсы на реализацию любых наших целей.
1 минута
15 июня 2023