Рулет с курицей и сыром 🌯
🔸Итого на 100 грамм - 170 ккал:
Белки - 14ккал
Жиры - 11ккал
Углеводы - 6ккал
Простой в приготовлении и очень сытный белковый рулет.
📝Ингредиенты:
• 1 куриное филе
• 3 яйца
• сыр нежирный 150г
• кусок лаваша
• натуральный йогурт 100г
• соль, перец, чеснок, ассорти зелени
Варим куриное филе. Варим яйца до готовности. Трём сыр,чеснок,яйца на тёрке. Зелень мелко рубим. Режем филе на кубики. Смешиваем все ингредиенты с йогуртом,консистенция не очень плотная,чтобы легко наносилась на лаваш. Смазываем лаваш смесью и заворачиваем в рулет. Перед подачей режем на порционные кусочки, либо кушаем рулетиком. Готово!
Приятного аппетита👩🏻🍳
Около минуты
15 июня 2023