Стоя - эффективно! Но со стулом - намного продуктивнее. И самое лучшее из положения лежа на спине. Скоро сделаем. В статье 2 урока 2011 и 2022 года. Сравнивайте!

В моем случае: когда я поправлялась на 3-5 см в талии после эпизодических перееданий, у меня настолько менялось состояние, что я не могла дышать. В 2013 году лишний вес начал меня душить, потому что каждую секунду я чувствовала, как растягивалась кожа живота. Это было невыносимо. Но есть-то хотела. И это упражнение помогло перестроиться и не заедать проблему. Я перестала переедать, и разрешила стоявшие передо мной задачи (регистрируйтесь на первый вебинар и в рассылку новых проектов - ссылки внизу поста) Для меня все началось в Варне, когда я начала толстеть от яблочных штруделей на глютеновом...