762 подписчика
Наблюдаю одну и ту же картину. Везде.
Место расположения тренажёрного зала не имеет значение. Всё повторяется одинаково. Даже смешно иногда становится.
Те упражнения, которые дают рост, силу - делаются между прочим и от случая к случаю. Практически никто не приседает и не делает становых тяг. Практически никто не подтягивается!!!! Я просто в шоке. А если и подтягиваются - то это странные инерционные вихляния в неполной амплитуде…
Хотя.., тем больше мне работы - из поста в пост писать про одно и тоже..)).
Но понять это можно. Эти упражнения выматывают. Просто никто не понимает - именно те упражнения что заставляют сильно уставать всему телу, именно они и - строят тело и здоровье!
Вы не сделаете сильный и упругий плечевой пояс, особенно бицепс, пока не начнёте подтягиваться и отжиматься в большом объёме. Вы не добьетесь равномерно развитого и сильного тела, пока не начнёте приседать и делать становую тягу.
И не помогут в этом мишура типа - подъёмы на бицепс, разводки и кроссоверы, ягодичные мосты и притопывания с резинками на ногах.
А главное что нужно понять, и чего из-за интернетовского мусора не понимает вообще никто - ПРОПОРЦИОНАЛЬНОЕ тело строится только глобальными упражнениями.., но не как не шагистикой с резиночками 😂😂
1 минута
15 июня 2023
171 читали