773 подписчика
Инозитол при СПКЯ: зачем эту добавку назначают гинекологи и есть ли результаты от ее применения. Кому она еще необходима
Итак, дружочки мои. Хочу сегодня коснуться темы синдрома поликистозных яичников, который, по статистике, встречается примерно у каждой пятой девушки/женщины. Конечно, этот синдром не отдельное заболевание и по идее заниматься им нужно индивидуально и комплексно. Однако гинекологи часто идут по пути минимального сопротивления и назначают своим пациенткам так называемые КОКи, которые, мягко говоря, противоречивы для здоровья, как бы их ни пытались реабилитировать. Тем же, кому КОКи противопоказаны, прописывают принимать инозитол. Но помогает ли он?
Нужная форма инозитола (витамина В8 или, точнее сказать, витаминоподобного вещества) это мио-инозитол. Иногда можно встретить мио-инозитол+D-хиро-инозитол. Это вещество участвует влияет на синтез лютеинезирующего и фолликулостимулирующего гормонов, участвует в метаболизме тестостерона и, что интересно, при гормональных проблемах подобного рода наблюдается дефицит инозитола в организме. А значит его нужно восполнять так или иначе. Что немаловажно, В8 помогает восстановить чувствительность к инсулину. Эта проблема ведь встречается у большинства пациенток с СПКЯ. Но следует заметить, что отказ снизить вес, изменить питание и образ жизни никакой инозитол даже в количестве 4 г/сутки не нивелирует.
Кому еще он окажется полезным?
Инозитол улучшает сон и снижает раздражительность, нервозность, а также улучшает концентрацию внимания. Он влияет на липидограмму, поэтому на него следует обратить внимание тем, кто имеет проблемы с холестерином. Назначать его смело можно и пациентам с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом 2 типа, вес он тоже помогает снизить. Наилучшие результаты при этом заметны при совместном приеме с хромом и альфа-липоевой кислотой.
Больше всего инозитола содержится в кунжутном масле, если говорить о продуктах. Но встречается также в орехах и бобовых, цитрусовых.
Касаемо результатов. Они есть и у женщин с СПКЯ, и у людей с метаболическим синдромом. Вес снижать на инозитоле легче, менструальный цикл все равно становится ровнее. Но самая безопасная дозировка - всего 1 г/сутки. У дозировок больше могут быть противопоказания и побочные эффекты.
А вам когда-нибудь назначали добавки с инозитолом? Какие из них показались наиболее эффективными?
1 минута
15 июня 2023
168 читали