2198 подписчиков
Тренировки нередко вызывают болезненные ощущения в разных частях вашего тела, но головы среди них быть не должно. Что же происходит, почему иногда после тренировок болит голова? И что делать, чтобы этого избежать?
Однозначный претендент на звание «виновника» головных болей, связанных с нагрузкой — это дегидрация. В состоянии дегидрации ваше тело теряет больше жидкости, чем получает (например, вы мало пьете во время интенсивной тренировки в теплую погоду). В этом случае снижается общий объем крови, циркулирующей в организме, и это снижает количество кислорода, которое может быть доставлено к мозгу. Мозг даже может слегка уменьшиться в размере из-за снижения объема жидкости!
С наступлением жаркой погоды вопрос дегидрации/питья на тренировках становится очень важным. Не забывайте пить воду, регидрон, изотоник, и чувствуйте себя хорошо!
ПОЧЕМУ БОЛИТ ГОЛОВА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК, И КАК ЭТОГО ИЗБЕЖАТЬ
dzen.ru/...4d7
Около минуты
15 июня 2023
163 читали