Делаешь так 4 подхода писталетиков и отжиманий в боковой планке, а мышцы уходят 😂 При том, что я делала ещё и с гантелями пистолетики) Йога не тот вид подвижности, который стоило бы использовать с целью наращивания мышечной массы, но всё равно забавно выходит)))