3410 подписчиков
Почему тренировки по расписанный программе эффективны?
Хаотичные тренировки без плана не принесут эффекта, нагрузка по типу «сегодня так, завтра вот так»- это не про прогресс.
Спланированный тренинг- это залог четкости действий, отсутствия головной боли и ступора перед тренировкой.
У вас есть программа, вы приходите в зал и выполняете то, что спланированно, не думая ни о чем. Только план и вы. Вы не меняете один хаотичный план на другой, если видите, что тренажер занят.
Занимаетесь в зале самостоятельно или с тренером, и в одном и во другом случае вы / тренер должны ориентироваться на план. Доверяя себя тренеру вы снимете часть забот с себя в виде контроля, вы отрабатываете/ ставите технику под присмотром, но принцип остаётся тот же - четкое выполнение тренировочного протокола, а не хаос.
Какие сложности испытаете при планировании своего распорядка дня и построения тренировочного плана?
Справляетесь сами или нудна помощь специалиста в этом вопросе?
Спорт для вас - это систематика или это все же то, на что нет времени?
Около минуты
15 июня 2023
647 читали