19 подписчиков
Вместо того чтобы загонять себя в страх и страдание предлагаю простую практику-игру
Прежде чем сформулировать мысль или фразу, вначале произнесите вслух или про себя слово «интересно».
Наблюдайте, что меняется на эмоциональном и телесном уровне?
Вместо «какой ужас, завтра обследование»
— Интересно, как сложится разговор с врачом?
Интересно, что изменится в стратегии лечения?
Интересно, какие я вопросы задам после обследования?
Интересно, что вызовет мою улыбку?
Интересно, что еще поможет врачу назначить эффективное лечение?
Интересно, кто меня поддержит?
Интересно, на сколько доброжелательными будут врачи?
Или другой пример. Вам предстоит смена работы
Вместо «а вдруг я не пройду испытательный срок и останусь без денег»
— Интересно, как сложатся мои отношения с коллективом?
Интересно, какие у меня будут успехи?
Интересно, на сколько легко мне будет адаптироваться?
Интересно, как вырастет мой доход?
Интересно, как я вырасту профессионально на новой работе?
Интересно, какие открытия меня ждут?
Поделитесь своими примерами вопросов и наблюдениями, ощущениями от практики в комментариях. Как меняется настроение? Что меняется в телесных ощущениях?
Поделитесь практикой с друзьями и знакомыми🎁
Около минуты
15 июня 2023