29 подписчиков

В ответ на пост

3 тема марафона - выдержки.

Появление ребенка, даже желанного, предъявляет к родителям серьезные требования. Ребенок полностью меняет прежний ритм жизни родителей и отнимает то время, которое они раньше посвящали друг другу. Те супруги, которые еще до рождения малыша смогли установить спокойные, здоровые отношения, легче справляются с этими требованиями. А родителей, которые еще не сумели этого сделать, такие перемены приводят в полную растерянность, и ребенок становится причиной их стресса.

Проблемы, с которыми сталкиваются супруги, ставшие родителями, касаются их общения друг с другом, проведения совместного времени, разделения обязанностей, отдыха, личного самочувствия и появления ответственности не только за свою жизнь, но и за здоровье и развитие маленького ребёнка.

Сложности, с которыми могут столкнуться мать и отец, часто портят их общение и настроение, притупляют чувства друг к другу и меняют жизненные цели, что тоже не всегда является желанным для человека.

💕 Рекомендации.

Старайтесь не отказываться от традиций, которые были важными до рождения малыша — отмечайте праздники, гуляйте по выходным, посещайте важные для вас места.

Не смотря на то, что младенец забирает много времени, не стоит забывать о себе — не бойтесь оставить на час ребёнка подруге, няне или бабушке, чтобы посетить парикмахерскую или просто отдохнуть.

Не оставляйте интимную часть жизни с партнером без внимания. Даже если близость теперь происходит не так часто, поцелуи, объятья и нежные слова способны поднять настроение и снять напряжение в отношениях.

Всегда делитесь с супругом или супругой своими опасениями, тревогой и радостью по поводу развития ребёнка. Поддерживайте и хвалите новые роли друг друга — это поможет обоим родителям чувствовать уверенность в своих силах, значимость и нужность своей семье.

🟥 Признаки послеродовой депрессии:

Мигрени;

Расстройство пищеварения;

Кожный зуд;

Бессонница;

Невралгия;

Ночные кошмары;

Необъяснимая смена настроения;

Частые слезы;

Проблемы в общении с собственным ребенком, отсутствие интереса к нему;

Нежелание контактировать с родственниками и друзьями;

Общий упадок сил;

Чувство, что вы плохая мать и не справляетесь;

Чувство собственной бесполезности, стыда, вины;

Невозможность концентрироваться на чем-либо и принимать решения;

Нарушения памяти;

Панические атаки;

Подспудное желание причинить вред себе или ребенку.

🟥 Причины ПРД

У вас ранее была диагностирована депрессия;

В вашей семье были случаи депрессии или психических расстройств;

У вас всегда был выраженный предменструальный синдром;

У вас была проблемная беременность;

Во время ожидания малыша вы пережили сильный стресс;

У ребенка проблемы со здоровьем;

У вас сложности с грудным вскармливанием;

Вы недовольны отношениями с мужем;

У вас нет близких друзей;

У вас финансовые проблемы;

Беременность была незапланированной.

❓ можно помочь себе справиться с депрессией? Отдыхать, отдыхать и еще раз отдыхать, насколько это возможно. Об этом позаботилась сама природа, ведь первые несколько месяцев ребенок много спит, и мама может отдохнуть вместе с ним. Дайте себе время, чтобы установить контакт с малышом: чаще носите его на руках, целуйте, обнимайте, кормите грудью. Это помогает пересилить чувство отчуждения, если оно появилось. В первые недели после родов сведите к минимуму визиты друзей и родственников, сконцентрируйтесь на себе и новорожденном.

Высыпайтесь и хорошо питайтесь, особенно если кормите грудью: вам нужны все микроэлементы и витамины. Балуйте себя вкусной и полезной едой, ведь гречка и сухари не способствуют хорошему настроению. Идеально, если кто-то может помочь вам в быту: сходить за продуктами, приготовить еду, сделать уборку в доме.

Нет сил самостоятельно справиться, звоните, мой ☎ круглосуточно на связи 89510395642.

Выход есть всегда 💕

3 минуты

15 июня 2023