3 подписчика

ВАЖНОЕ УСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СЕБЯ.

ПП

ВАЖНОСТЬ ДЗЕНА В ОРГАНИЗМЕ.

Немного из внутренностей:

Правильное питание учитывает вес, возраст, рост и физические нагрузки конкретного человека. Вам достаточно вычислить свою норму калорий ( по формуле....

Кто сейчас не слышал про пресловутое "правильное питание" ? Все повально увлечены здоровым образом жизни и подсчетом калорий. Женщины старательно выписывают показания с весов в таблицы соотношений кбжу и калорий. Каждый день появляется множество приложений для высчитывания ежедневной суточной нормы калорий.

Вам знакомо такое отношение к продуктам?

Сегодня позволю себе съесть на 150 грамм гречки больше?

Или лучше овощами перехвачусь?

А может только отварной куриной грудкой?

А в магазине выберу - только продукты со знаком ПП.

Сахар на такой диете нельзя,

бананы- под запретом,

картошка - ни в коем случае.

Давайте разберемся в ПП - диете подробнее.

Основа правильного питания - ежедневное употребление обычных "базовых" продуктов. Овощей, круп, мяса, птицы, рыбы, яиц, творога, орехов, фруктов и ягод.

Представляете, какое разнообразие?

Правильное питание - это не диета, это сбалансированное питание полезными продуктами

Сбалансированное питание и точка. Здесь нет строгих норм и ограничений. Нет изнурительных дней пищевого голодания, ежедневных взвешиваний, исключения привычных для вас продуктов из рациона.

В таком Стиле питания нет жестких ограничений в калориях для похудения. Ведь все люди индивидуальны. Правильное питание учитывает вес, возраст, рост и физические нагрузки конкретного человека. Вам достаточно вычислить свою норму калорий ( по формуле имт=индивидуальной массы тела). А дальше либо придерживаться ее - и у вас будет стабильность в весе. Либо кушать в дефицит - и вы будете худеть. Либо кушать в профицит - тогда вы наберете вес.

Кроме того, вы можете кушать в дефицит, продолжать худеть и одновременно употреблять любимые сладости, но в умеренном количестве. В таком случае, вам нужно добавить любую физическую нагрузку, для компенсации калорий полученных от лакомств.

1 минута

15 июня 2023