Возраст не помеха и не отговорка🏃🏻
Скорость старения напрямую зависит от силы и массы мышц💪🏻
Физическая активность для пожилых людей важна даже больше, чем для молодых. Медицинские исследования доказывают, что отказ от активности способствует снижению мышечной массы. Однако, если молодые люди теряют около 2 г мышечной массы в неподвижном состоянии за две недели, то в это время пожилые теряют почти 200 г.
Повышенная атрофия мышц - это прямая угроза потери самостоятельности.
Спорт оказывает положительное влияние на весь организм и является эффективным и универсальным лекарством. Мышечная ткань влияет не только на тело и физические качества, но и на важные процессы организма: артериальное давление, сердечный ритм, углеводный и жировой обмен и даже на работу мозга.
Самое главное, чтобы человеку нравилось то, что он делает. Однако, в пожилом возрасте риск получения травмы выше, а последствия более опасны.
Поэтому рекомендую ЭМС-тренировки. Они безопасны и подобраны индивидуально под возможности и состояние здоровья. А также не нагружают суставы, позволяя сохранить их здоровье и работоспособность.
ЭМС-тренировки позволяют пожилым людям оставаться в зоне комфорта, но в то же время приносят максимальную пользу от занятий.
1 минута
14 июня 2023