Ловите 7 советов КАК ВЫСТРОИТЬ РЕЖИМ ДНЯ👇🏻
1⃣ Высыпайтесь! Ложитесь спать не позднее 22:00.
2⃣ Каждый день начинайте со стакана воды перед завтраком, чтобы активизировать работу желудка.
3⃣ Регулярные занятия спортом повышают физическое здоровье и улучшают мозговую деятельность. Со спортом ваш день станет более продуктивным.
4⃣ В течение дня поддерживайте активность и тратьте калории, которые вы «наели», чтобы профицит калорий не откладывался в жир.
5⃣ Старайтесь как можно больше быть на свежем воздухе, это необходимо для насыщения кислородом и витамином D.
6⃣ Не переедайте, а если это всё-таки случилось, в ближайшее время нужно «отработать»! Физическая активность в помощь 😉
7⃣ Любите себя, умейте баловать не конфетами, а приятным времяпровождением🤍
Около минуты
14 июня 2023