690 подписчиков
Человеческий мозг устроен таким образом, что в нем постоянно обрабатывается большое количество информации. Никто не думает о кофе, когда пьёт его утром по привычке. Никто не думает о светофоре, когда останавливается на запрещающем сигнале. Мозг в моменте "обрабатывает" большое количество информации.
Во время завтрака: сегодня нужно успеть забрать из химчистки одеяло, оплатить ЖКХ, позвонить подруге\другу, продумать меню не вечер, просмотреть цены на поезд...
Такой ритм утомляет не только наш организм. Эмоциональная сфера тоже изнашивается.
Для перезагрузки и разгрузки мозга выполняйте упражнения на осознание действительности - «здесь и сейчас».
Главное, сосредоточиться на одномоментном.
Стрекочет кузнечик на окном
Шумит воздух в воздушном шаре, пролетающем надо домом
Стучат по оконному стеклу капли дождя
Тикают часы
А теперь переместите свое внимание на свои ощущения: "Подергивается левая нога; кровь стучит в висках; спина как струна натянута".
Сознательно фиксируйте свое внимание на отдельных вещах, мыслях, действиях! Так вы сможете стать наблюдателем, а не участником событий вашей жизни.
Если вам нужна помощь в проработке данной темы, обязательно пишите!
Около минуты
14 июня 2023