113 подписчиков
Что делать, когда ничего не хочется делать?
Как работать с внутренним сопротивлением. Фрагмент книги «Путешествие к силе» учителя йоги Барона Баптиста:
С процессом роста возникает сопротивление. Рост и сопротивление тесно переплетаются, как луна и приливы.
Как человек, много лет занимающийся йогой и личностным ростом, я хотел бы сказать вам, что одолел сопротивление. Но нет. Иногда мне все же приходится дотаскивать себя до своего коврика. Первые пять минут — чистое сопротивление, но когда оно начинает таять, я вливаюсь в поток. Как ни странно, дни, которые начинаются с наибольшего сопротивления, обычно оказываются лучшими практиками.
Сопротивление может быть великим учителем. Оно раскрывает ваше состояние ума и бытия — ваши страхи, привязанности и ограничивающие убеждения. Только вам решать, продолжать ли защищать существующие шаблоны или выставлять их на свет.
Асаны предназначены для того, чтобы открыть и выявить каждый очаг сопротивления в теле. Они дают нам возможность растворить это сопротивление и прорваться на другую сторону. Единственный способ преодолеть сопротивление — встретить сопротивление лицом к лицу, не сражаясь с ним. Игнорирование вашего сопротивления гарантирует, что вы застрянете в нем. Вы можете сколько угодно стараться и находить способы обойти блоки на своем пути, но то, что блокирует ваш путь — это и есть ваш путь. Сопротивление, которое появляется — это следующее место, на которое вам нужно обратить внимание, следующее преимущество, которое вам нужно использовать.
Мы все знаем, что разум и тело влияют друг на друга. Эмоциональное напряжение живет в мускулатуре (ваши мышцы и суставы действительно могут хранить воспоминания о прошлых травмах и напряжении), и в течение многих лет накопленного напряжения и недомогания тело становится хранилищем бессознательных удерживающих паттернов.
Все мы знаем, что разум и тело влияют друг на друга. Эмоциональное напряжение живет в мускулатуре (ваши мышцы и суставы действительно могут хранить воспоминания о прошлых травмах и напряжениях), и за годы накопленного напряжения и недомогания тело становится хранилищем бессознательных удерживающих паттернов.
Вы когда-нибудь замечали позу человека, который действительно подавлен? Его грудь вваливается, плечи опускаются вниз, а голова падает вперед. Его физическое тело на самом деле начинает формироваться вокруг его сердечной боли. Его сжатая грудная клетка защищает его, буквально затрудняя переживание и выражение глубоко укоренившихся эмоций. Если бы он принял позу раскрытия грудной клетки, как Верблюд, сила эмоций, которые могут возникнуть при раскрытии грудной клетки, могла бы вызвать у него дискомфорт.
Тогда у него есть выбор. Он может либо начать жаловаться на то, какой неудобной формой упражнений является йога, и поклясться никогда больше этим не заниматься, либо он может объективно оценить свое сопротивление, оставаться в этой асане и наблюдать, какие эмоции она вызывает.
Если он решит оставаться закрытым, его способность перейти на следующий уровень будет ограничиваться не его телом, а скорее его страхом увидеть правду, которая может освободить его. Однако, если он будет придерживаться этого, он осознает, как раскрытие его тела способствует раскрытию его разума. Его умственное сопротивление спадет, и его поза изменится.
Ключом к преодолению вашего сопротивления всегда является радикальная внутренняя капитуляция, спокойная решимость и стремление отпустить всё!
В йоге вы сталкиваетесь со всеми видами сопротивления — сопротивлением тканей, сопротивлением разума, сопротивлением ежедневным занятиям йогой и сопротивлением изменению привычек и образа жизни, которые препятствуют росту. Всякий раз, когда вы чувствуете, что застряли, ищите то, что вас блокирует — ваши слепые зоны, — и путь, по которому вам нужно идти, откроется сам собой.
3 минуты
14 июня 2023