33 подписчика
Ценность качественного ночного сна ни у кого не вызывает сомнений. Это залог хорошего самочувствия - физического, умственного и эмоционального, ведь он улучшает память, повышает возможности обучения, пробуждает творческие способности и сохраняет наше настроение хорошим в течение всего дня. Здоровый ночной сон также укрепляет иммунную систему и, наряду со сбалансированным питанием и физическими тренировками, является неотъемлемой частью здорового образа жизни.
Если вы не высыпаетесь, вы чувствуете заторможенность, «туман в голове», подавленность и низкий уровнь энергии.
В большинстве случаев пациенты понимают самостоятельно, что у них есть проблемы со сном. В других случаях неблагоприятные последствия плохого сна накапливаются постепенно, пациент к ним привыкает и не осознает степень их влияния на его здоровье и жизнь в целом.
Из чего же складывается здоровый ночной сон❓
🔽🔽🔽
Около минуты
14 июня 2023