112 подписчиков
Господа, плавайте!
Это приятно и полезно для здоровья! Это как плакат 30-х годов звучит..но «шершавый язык плаката» прав!
Во-первых это полезно для кожи, ибо контраст температур всегда тонизирует кожу.
Во- вторых, это снятия напряжения с позвоночника, потому что все кто сидят больше 30 минут в день у компьютера или в принципе просто сидят и руководят на стуле или в пробках за рулем, это люди у которых уже есть нагрузка на позвоночник.
В-третьих, когда выдох идёт в воду, то пузырьки воздуха это очень хороший массаж для лица за счёт воды и это лучший вид лимфодренажных воздействий. Вообще, бассейн надо рассматривать с точки зрения активации обменных процессов, нагрузки (несильной, но адекватной) в организме. Отёки нижних конечностей, проблемы с венами, отечность лица, это все показания для посещения бассейна.
Но… и как всегда это НО! Не скрою, есть и минусы. Если говорить про хлорированную воду, то самый неприятный момент, это вдыхание всех этих испарений от воды во время интенсивного плавания. Поэтому, если есть возможность, надо всегда выбирать бассейн на открытой воде. На открытом воздухе аэрация воздуха и организма будет несомненно лучше, плюс УФ будет дополнительным фактором обеззараживания воды! Ещё одним минусом является неправильное положение головы всех людей которые плавают брассом.
Рекомендую, очки и опускать лицо в воду . Когда Вы плывете и стараетесь «не намочить»лицо, это приводит к тому, что у вас возникает патологический изгиб и пережатия сосудов в шейном отделе. А они идут головному мозгу и поэтому такое положение головы ухудшает обменные процессы и кровоснабжение головного мозга.
Очень рекомендую: купальник, крем от загара на лицо и вперед в бассейн за порцией витД и приятной глубиной прозрачной воды !
Одно могу сказать точно, акулы бассейн не выбирают! Им там неинтересно !
P.s. Про реабилитацию после Covid не пишу, потому как про это говорилось много раз ! Но, если Вы не слышали, напоминаю ..для легких это лучшее что можно придумать! Выдох в воду чаши бассейна это дыхательная гимнастка лучшая из всех!
1 минута
14 июня 2023