16,7 тыс подписчиков
ВЕЧЕРОМ ВЕС ВЫРОС НА 3 КГ?
Поступил вот такой вопрос от девушки на втором скриншоте. Утром вес 59, а вечером аж на 3 кг больше.
Давайте разберем.
Человек в течение дня ест, пьёт - и это все дело не должно выходить транзитом, оно имеет право задержаться в вашем ЖКТ. И всё это ИМЕЕТ ВЕС.
Например, в день человек съедает полкило овощей, гарнир, мясо, фрукты, еще и литра 2 воды выпьет. Вы представляете, какой это объем?
То, что вес вечером отличается от веса утром - это абсолютно нормально и переживать не нужно. Другой момент - зачем вообще взвешиваться вечером? Это только к нервяку будет приводить. ничего хорошего из этого не выйдет.
Для того, чтобы объективно оценивать изменения в теле достаточно взвешиваться один раз в день строго натощак после посещения туалета. Этого достаточно для того, чтобы отслеживать прогресс, второй раз за день вставать на весы НЕ НУЖНО!
А как часто взвешиваетесь вы? Важна ли вам цифра на весах?
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: t.me/...rom
Около минуты
14 июня 2023
4596 читали