2 подписчика
Норма сахара - это сколько?
Вечный вопрос, а какая же норма сахара у здорового человека? На самом деле цифры абсолютно разные. Для здорового человека норма это 4,5 - 5,5 ммоль/л натощак, до 7,2 ммоль/л после приёма пищи. Но! Я знаю и тех людей, у которых норма это 4 ммоль, и знаю врачей, которые говорят, что после приёма пищи должно быть 6,8 ммоль/л.
У диабетика картина немного иная: натощак - 5 -5.5 ммоль/л, после еды не 6,8 - 7,2 ммоль/л. Но, я знаю и таких диабетиков, у которых при 4 ммоль/л отличное состояние. Поэтому не понимаю, когда задают единые параметры для всех, у каждого человека свои особенности организма и "всех под одну гребёнку", с медицинской, да и разумной точки зрения, как минимум неуместно.
Такая же картина и в наборе продуктов. Есть основные, которые сильно повышают сахар: дыня, виноград, рис. Но! И тут можно поспорить. Кто-то может впасть в кому и от обычного вафельного мороженого в стаканчике, а кому-то дыня не меняет уровень сахара. Поэтому когда говорят о продуктах, которые нужны в рационе - всё эмпирическим путём. Всегда нужно проверять на себе, потому что всё индивидуально. У меня, к примеру, от овсяной каши на молоке, от риса в любом виде, от любого хлеба (будь то чёрный или зерновой), сахара взлетают, а вот мороженое не так повышает и можно спокойно рассчитать дозу инсулина.
Что касается спорта. По своему опыту могу сказать, если будет физ. нагрузка с сахаром выше 12 ммоль/л, то после неё сахара не опускаются, а поднимаются до 20 ммоль/л. Это стресс для организма и происходить выброс глюкозы в крови. Но! Если подколоть точную дозу на эти 20 ммоль/л (в моём случае это 7 ед. инсулина), то через несколько часов или утром есть риск гипогликемии (что со мной часто и происходило). Поэтому единственный выход - проводить замеры глюкометром каждые 2 часа. Интересно, кто-нибудь делает? У меня с этим проблемы, я часто забиваю и просто смотрю по ощущениям. Но они тоже бывают обманчивы. Так, можно спутать гипо и гипергиклемию. У меня такое бывало, что приводило пару раз к переодозировке инсулина. Всё обходилось наеданием углеводов, и на панике съедаешь много, а ещё когда сахар падает и падает, в результате повышаешь сахар до 20 ммоль/л в лучшем случае. И привет возможные осложнения (они обычно происходят из-за скачка гипо в гипер). Поэтому, всегда проверяйте уровень сахара, если почувствовали себя дискомфортно.
Вывод: норма сахара у каждого своя, еду подбирайте методом проб и ошибок и сможете подобрать оптимальные для вас продукты готовить вкусные блюда, симптомы гипо и гипер могут быть схожими, поэтому всегда проверяйте уровень сахара.
#diabet #diabetik #диабет #сахарныйдиабет #сд1
2 минуты
14 июня 2023