939 подписчиков
📌 Вокруг темы с интервальным голоданием ходит много слухов, мифов, ошибочных понятий. Кому подходит такой тип питания, какие могут быть побочные эффекты и есть ли вообще польза в голодании рассказал врач общей практики, нутрициолог Рамиль Биджиев.
❓Что такое интервальное голодание и как оно работает?
- Интервальное голодание - это метод похудения, при котором периоды приема пищи чередуются с периодами голодания. Он основан на идее, что организму нужно время для переваривания и усвоения пищи, поэтому перерывы в еде могут помочь ускорить метаболизм и снизить вес.
Частота проведения интервального голодания зависит от целей и индивидуальных потребностей каждого человека. Однако рекомендуется начинать с 1-2 раз в неделю и постепенно увеличивать частоту при необходимости.
👉🏻 Продолжение на сайте
Около минуты
14 июня 2023
1754 читали