807 подписчиков
Лайф-менеджмент. Искусство управления собственной жизнью и развитие личной эффективности.
Лайф-менеджмент направлен на повышение качества жизни человека, раскрытие внутреннего потенциала, эффективное использование своих ресурсов.
А что значит “управлять жизнью”? Этот процесс подразумевает, что вы ставите себе цели, определяете круг задач, рассчитываете свое время и финансовые возможности, понимаете свои эмоции и умеете управлять ими, внимательно относитесь к вопросам и физического, и ментального здоровья, грамотно выстраиваете отношения с людьми, - тем самым достигая более высокого уровня своего профессионального и личностного развития.
Амбициозный руководитель, желающий, чтобы его бизнес покорял вершины, будет создавать команду людей, умеющих управлять своей жизнью и достигать успеха. Поэтому он напрямую заинтересован в том, чтобы его сотрудники знали про лайф-менеджемент и использовали его принципы.
Хотите более системно и практично подойти к вопросам личной эффективности? - Приглашаем вас на нашу тренинговую программу!
Программа тренинга:
1. Основные понятия и принципы лайф-менеджмента.
✓Мышление роста и проактивная жизненная позиция в основе лайф-менеджмента.
✓Что на самом деле означает "зона комфорта" и нужно ли из неё выходить?
✓7 навыков высокоэффективных людей: чек-лист для честной самооценки.
✓Работа с собственными убеждениями и ценностными ориентирами.
✓Пирамида жизненной энергии и пирамида осознанности: как они влияют на способность и возможность управлять своей жизнью.
✓Система развития личной эффективности B-ALERT. Как осознанно и ответственно относиться к своей жизни.
✓Life-work balance. Можно ли найти баланс между всеми сферами жизни?
2. Цели и мечты, которые нас вдохновляют.
✓Отличие цели от мечты. Как превратить свою мечту в достижимую цель?
✓Разбор типичных ошибок при постановке целей. Как их избежать и как правильно ставить личные и бизнес-цели?
✓3 критерия правильно поставленной цели.
✓Техника "3Д. Тест-драйв мечты".
✓Достижение целей и результатов через персональную ответственность. Как всегда находиться "над чертой".
✓Принципы и техники формирования полезных привычек: техника "Молодец", волшебные цифры и правила "20 часов", "72 часа", "10 минут".
✓Метод "Звезда" или как проверить свою цель на прочность.
3. Повышение личной эффективности и управление внутренней мотивацией.
✓Жизненные роли, которые мы выбираем: почему важно их осознавать и когда нужно менять.
✓Самомотивация. Как работает, как её определить и как правильно поддерживать.
✓"+3 практика" и другие методы повышения внутренней мотивации.
✓Почему возникает демотивация и как с ней справиться с пользой для себя.
✓Как жить и работать в условиях многозадачности? Ключевые правила тайм-менеджмента, работа с прокрастинацией и поглотителями времени.
4. Анализ проблем и принятие решений в жизни и в бизнесе в эпоху изменений
✓Кривая принятия жизненных изменений
✓Модель управления изменениями ADKAR
✓4 Метода принятия решений в зависимости от специфики жизненной или бизнес-ситуации
5. Эмоциональная компетентность и ментальное здоровье, как ключевой фактор эффективного life-менеджмента.
✓Как наши эмоции влияют на нашу жизнь.
✓8 ключей личной резилентности. Как, благодаря простым шагам, поддерживать свою эмоциональную стабильность, ментальное здоровье и жизнестойкость.
✓Как прийти к эмоциональной стабильности и повысить личную стрессоустойчивость. 10 лучших техник и практик для управления стрессом и поддержания своего ресурсного состояния: ментальные практики, телесные и дыхательные ресурсные практики, творческие способы саморегуляции.
✓Life-менеджмент в действии: составляем личный план по управлению собственной жизнью.
6. КАРС-метод для конструктивного анализа личных результатов и жизненных событий.
✅ Программа всегда адаптируется под потребности компании-заказчика.
Все вопросы по программе Вы можете задать, обратившись к нам через тг-канал или по указанным контактам.
Тел.: +7(921) 974-33-01, +7(921) 391-25-11
E-mail: silaznaniya@bk.ru
С другими программами вы можете ознакомиться на нашем сайте:
3 минуты
14 июня 2023