19,6 тыс подписчиков
Резкий уход в дефицит калорий, не важно, диета это у вас такая, или любой тип голодания, имеет как положительные, так и отрицательные стороны. И в качестве положительного можно выделить только один фактор – это быстрый результат и цифра на весах. Правда, надо учитывать, что это не только жирок, но и вода. Но дальше наступает отрицательные моменты:
- при резком дефиците калорий, когда вы приближаете свой организм к физиологическому минимуму, у вас начинает горюет не только жирок, но и разрушаться белковые структуры, в том числе, мышцы. Тут многое зависит от различных факторов, наличия белка в рационе, количества тренировок и прочее, но факт не оспорим – потеря в мышечной массе при резком дефиците будет больше.
- это большой стресс для организма, для нашей нервной системы, как на физическом уровне, когда наши нервные окончания в жизненно важных органах начинают бить тревогу от нехватки энергии. И конечно, психологическая проблема, ведь просто резко уйти из зоны комфорта можно, но ненадолго. А когда еще и мозг начнет «выключать» все ваши радости и включать апатию, вы точно закончите вашу диету в ближайшем пиццерии.
Около минуты
20 июня 2023
109 читали