23,4 тыс подписчиков
Качаете ягодицы, но всю нагрузку забирает поясница? Вы явно делаете что-то не так👇🏻
Во время отведения бедра в сторону, сильно бездумно размахиваешь бедром, колено опускаете в пол
👉🏻Для правильной техники выполнения подтяни живот и мягко за счет ягодиц отведите бедро до параллели с полом, далее опусти вниз Забываете про включение стоп и опору на них
👉🏻 начинайте тренировку с упражнений на активацию стоп, прокатай их мячиком
Именно поэтому курс «БРАЗИЛЬСКИЕ ЯГОДИЦЫ» — это не просто пару тренировок на подкачку попы - это квинтесенция знаний от МС спорта и тренера FPA, направленная на создание аппетитных форм в формате персонального тренинга🍑
➕ дополнительная поддержка в чате, консультация по технике от тренера в формате вопрос-ответ
Старт уже через 2 дня, на тариф с чатом осталось всего 40 мест🤫
📲 Приз за лучший результат - IPHONE 14
____
Ссылка👉🏼 brazilian-nut.ru/.../70
Около минуты
23 июня 2023
405 читали