5574 подписчика
КРЕПАТУРА - мышечная боль, которая появляется после физических нагрузок.
Думаем , что многим знакома эта боль после продуктивной тренировки 🥲
КРЕПАТУРА появляется потому, что во время растяжки, особенно усиленные, произошли микро повреждения волокон.
🙌🏻 Как же устранить боль, вызванные микроповреждениями и мышц?
✔️ Переход на правильное питание.
✔️Полноценный сон.
✔️массаж
✔️горячие процедуры
Около минуты
13 июня 2023
106 читали