917 подписчиков
ПОЛТАРЕЛКИ ОВОЩЕЙ!
⠀⠀
Вот уже больше двух месяцев я следую системе питания, когда половину моей тарелки составляют овощи. При этом, четверть тарелки - это белок и вторая четверть тарелки - углеводы.
⠀⠀
Сбалансированное питание - это лучший способ оставаться сытой и терять лишние сантиметры. Я пишу про сантиметры, потому что у меня нет дома весов и на весы я в принципе не ориентируюсь.
⠀⠀
Мне важно изменить структуру тела, укрепить мышцы и сжечь лишний жир, а резкое похудение по весам это чаще всего потеря мышц (например, когда худеешь на диете). Поэтому данную систему питания я подкрепляю домашними тренировками, о которых я уже писала.
⠀⠀
В общем, изучила много информации и обязательно оформлю это в статью, а пока просто поделюсь фото своих тарелочек. Вдруг это вдохновит кого-то на изменения в пользу здоровья и красоты. Оказалось, что быстро нарезать салат прям у себя в тарелке это всего лишь пара минут!
⠀⠀
А вы едите достаточное количество овощей?
Около минуты
13 июня 2023