Как получить витамины из пищи?

Витамин В6. Дневная норма (1,3 мг) содержится в 150 г фасоли или куриной печени

Витамин В7 (биотин).Три вареных яйца содержат 30 мкг биотина

Витамин В12 содержится в консервах из тунца. В половине банки – суточная норма 2,5 мкг.

Содержание витамина С в одном апельсине или одной чашке соцветий капусты брокколи – 60 мг.

Со стаканом молока или половиной банки консервированного лосося вы получите 1000 МЕ Витамина D.

Около минуты

16 июня 2023