13,9 тыс подписчиков
✅ Мы часто забываем про работу мышц грудного отдела, от чего страдает наше дыхание, потому что мы не даём нашей грудной клетке полноценно двигаться и, соответственно, дышать.
Для того, чтобы улучшить осанку и поработать над этими грудными мышцами, надо выполнять одно упражнение.
Оно может вам понравится и вы включите его в свой комплекс занятий.
✔️ Принцип выполнения упражнения.
Встать лицом к стене. Желательно при возможности встать как можно ближе носочками ног к стене. Поднимаем руки наверх, при этом большие пальцы должны быть обращены назад. И в таком положении с вытянутыми руками вверх, прогибаясь в грудном отделе, приседаем вниз, затем также с поднятыми вверх руками поднимаемся, скользя по стене.
Возможно поначалу в такой позиции вам тяжело будет делать это упражнение. Тогда можно немного отойти от стены, но также руки держим вверх, приседаем, удерживаем руки вверху всё время пока делаем упражнение. Повторить 12 раз.
Если информация была для вас полезной, то поделитесь ей с друзьями.
Всем здоровья и добра! 💛 С уважением, Артем Кутянин
Около минуты
13 июня 2023
104 читали