8395 подписчиков
Лето для беременных в радость
Летом солнце греет всё теплее, семьи во всю ездят на дачи и в сады, организуются поездки с друзьями на пикники, озёра и шашлыки, а кто-то уже купил билеты на море.
Беременность - для каждой девушки и женщины это особенное время. И чтобы жаркие летние дни прошли для вас в хорошем настроении, мы познакомим вас с нашими советами.
🟢 Хороший сон
Обязательно спите по 8 часов в сутки, если в квартире жарко не только днем но и ночью - чаще проветривайте свое жилье, можно оставлять на ночь окно, открытым на микропроветривание.
Не выбирайте в качестве позы для сна позицию лежа на спине.
🟢 Теплый душ
В жаркую погоду тяжело находиться на улице, да и в помещении тоже. В такие дни после возвращения домой примите легкий теплый душ. Он освежит кожу и общее состояние организма будет легче.
🟢 Витамины
Лето время свежих фруктов и овощей. Клетчатка усваивается намного быстрее и проще, а также утоляет голод на более длительный период.
🟢 Питание и питьевой режим.
Ешьте как можно больше овощей. Клетчатка усваивается намного проще и быстрей, утоляет голод на более длительный период.
Старайтесь выбирать еду “полегче” - овощи, рыбу. Исключите приём салатов и гарниров. Остановите свой выбор на нежирном мясе.
Исключите из своего рациона сильно острые и пережаренные продукты, а также фаст-фуд.
Порой очень тяжело удержать себя и не поддаться желанию попробовать всё всё всё. Очень важно беречь себя и следить за питанием. Организм будущей мамы может повести себя непредсказуемо, и на привычные продукты и блюда может отреагировать изжогой, тошнотой или тяжестью в животе.
🟢 Полисорб может помочь вам справиться с ними. Сорбент разрешен к применению беременным и кормящим мамам.
Он мягко обволакивает токсины, бактерии, вредные вещества и выводит их из организма естественным путём. Сорбент действует только в просвете кишечника, не оказывая воздействия на кровоток и малыша. Прием сорбента может помочь облегчить ваше состояние. Курс приема от 10 до 14 дней.
Подтверждающие документы
1 минута
14 июня 2023