53,4 тыс подписчиков
Что значит “прожить чувства”? Нужно ли для этого придумать и навязать их себе? Или надо напрячься и заставить себя пустить слезу? Или мы должны как актеры научиться чувствовать определенную эмоцию по команде, и, таким образом, чувства будут “прожиты”? Это неестественно.
Подумайте о детях, об их искренней радости, печали. Им не нужно было учиться проживать чувства, они уже умеют это. Что-то поднимает им настроение, они в эту же секунду заливаются громким смехом. Если у них отобрать игрушку, они будут плакать. И вы в детстве умели это. Просто в какой-то момент эта функция оказалась заблокированной, после чего у людей появляется некое убеждение, что чувства не имеют смысла. Так люди начинают запрещать себе их испытывать вовсе, либо говорят, что “ничего не чувствуют”, что является довольно распространенной ситуацией. Причиной этого является следующее: ваши эмоции в детстве часто игнорировались.
- Ребенок плачет, надеется получить утешение от мамы, но она намеренно игнорирует это.
- Та же ситуация, но мама слишком занята собственными проблемами, из-за чего у нее не хватает ресурсов и энергии на проблемы и чувства ребенка.
- Ребенку в школе или садике сказали что-то обидное, реакция родителей на это - что “ничего страшного” не случилось, и вместо утешения сказали перестать плакать и помириться с другим ребенком. Так у детей формируется ощущение бесполезности, ненужности и стыда за то, что они испытывают те или иные эмоции. Следующая реакция - спрятать их, подавить, игнорировать. По мере взросления человек теряет эту способность проживать эмоции.
На этот процесс нужно пространство, нужно внимание. Ребенка нельзя останавливать, прерывать, закрывать глаза на его чувства. Нужно заметить, помочь разобраться и утешить. И ведь ребенок не будет страдать часами и впадать в депрессию. Чувства проживутся, “прочувствуются” в полной мере, если они замечены и разделены мамой.
Когда такого в детстве не происходит, у ребенка закрепляется процесс, блокирующий эмоции и естественные реакции тела на них. Во взрослом возрасте избавиться от этого процесса, от этой блокировки помогут занятия с терапевтом, человеком, который не будет отрицать ваши эмоции, который сможет их принять и вернет вам то недостающее право быть ребенком и иметь чувства.
1 минута
13 июня 2023
495 читали