169 подписчиков
На улице плохая погода, работу делаю дома — сижу за компьютером почти без движения. Понимаю, что это плохо, но работать надо. Заодно проведу эксперимент, будет ли уходить вес только на правильном питании без физических нагрузок. Между прочим это спорный вопрос, и не всегда диетологи рекомендуют физические нагрузки.
Теперь о питании:
1. Гречневая каша
2. Суп из цветной капусты
3. Жареное мясо с салатом
Может показаться, что подобные блюда были на день раньше и я повторюсь... Да, так и есть, стоять не отходя от плиты не наш метод. Я готовлю на 2-3 дня, поэтому блюда повторяются. Рекомендую и вам также делать, самое главное учитывайте, что основная углеводная нагрузка должна быть утром, а вечером надо подумать о белках и клетчатки. Салат для ужина самое идеальное решение, я немного добавляю оливкового масла.
Перекусы в течении дня традиционны: какой-либо фрукт, семена, орехи, йогурт — не сладкий конечно же.
Немного похвалюсь, прикупил тут на недавней распродаже в СберМегаМаркете необходимые для дальних поездок вещи: спальник, палатку и коврик. Причем мне сделали неплохую скидку, которой можете воспользоваться и вы по промокоду megaleto, она будет действовать до 18 июня.
Около минуты
13 июня 2023