470 подписчиков
Нужно ли принимать витамин D летом?
Наконец-то наступило прекрасное время года – ЛЕТО!
То время, когда можно гулять и наслаждаться солнышком с утра до самого вечера. Главное, чтобы погода позволяла. Значит ли это, что в летний период можно прекратить употребление витамина Д до наступления осени?
Витамин D считается одним из самых важных веществ для нашего организма.
Его основная роль - помогать усваивать кальций и фосфор из пищи. Также он повышает устойчивость к вирусным заболеваниям, что крайне важно, когда ваш малыш впервые пошел в детский сад или стал часто болеть.
По последним исследованиям специалистов в нашей стране рекомендовано принимать витамин D КРУГЛЫЙ ГОД всем возрастам.
Рекомендуемая суточная доза:
400 МЕ в сутки младенцам до года;
600 МЕ детям и взрослым;
800—1200 МЕ людям старше 70 и беременным или кормящим женщинам.
ВАЖНО!
Контролировать уровень витамина в организме так же важно, поэтому ежегодно не забывайте сдавать анализ.
Около минуты
13 июня 2023