8249 подписчиков
🤩Спланированные удовольствия лучше дисциплинированного воздержания!
Давно не приносила вам новых исследований! ☕️Очень хорошая статья в пользу разумного гедонизма вышла в The Guardian.
Суть такая:
Долгое время ученые опирались на “зефирный тест”, в котором дети, которые в моменте отказались от одного зефира (чтобы получить потом 2) выросли более успешными. Но некоторые недавние исследования поставили эти идеи под сомнение.
Участники исследования, которые отказывались от удовольствий, сожалеют об этом, оглядываясь на свою жизнь. А ученые изучают тему отложенных удовольствий — так ли полезно всегда держать себя в рамках? Оказывается, нет.
Ряд исследований показывает, что более успешные люди как раз те, кто умеют распределять нагрузку и планировать свой гедонизм. Например, ученые изучали группу людей, сидящих на диете. Все съедали одинаковое количество калорий, только первые ограничивали себя всегда. А вторые делали это больше в отдельные дни и раз в неделю устраивали читмил. Вторая группа чувствует себя счастливее, а сама диета ей дается намного легче.
Ученые пришли к выводу, что самая лучшая стратегия — это не держать себя в постоянных рамках, а наоборот — планировать свой гедонизм заранее и позволять себя радости. Такой подход помогает человеку чувствовать себя счастливым и легче справляться с задачами.
Так что, сегодня вам задание на день — запланируйте себе радость ))))
1 минута
13 июня 2023