Если вы хотите научиться чувствовать себя людьми, у которых в жизни всё под контролем, да и качество жизни определяется вами самими, то этот текст для вас.
Я предлагаю инструменты, которые действительно максимально просто, насколько это возможно, и максимально эффективно позволяют контролировать наши эмоциональные реакции. Это прежде всего состояние тревоги, внутреннего напряжения, какие-то конкретные страхи, раздражительность, ощущение внутреннего напряжения, негативизм, сниженное настроение, апатия и так далее.
Но сначала матчасть.
Немного о неврозах
Что такое неврозы? Неврозы – это выдуманные страхи или отображение реальности?
На самом деле, слова «невроз» сейчас уже не существует. В медицинской терминологии современной действуют другие классификации.
Но, условно, можно разделить все психические расстройства на несколько больших групп.
Первая: это группа, связанная с тяжёлыми психическими расстройствами типа шизофрении и депрессивного психоза.
Вторая: органические поражения головного мозга – когда вследствие каких-то травм или заболеваний страдает нервная ткань мозга и это приводит к тем или иным условным дефектам в развитии. Например, ДЦП.
Третья: пограничная психиатрия или малая психиатрия, которая как раз занимается неврозами.
Так что же такое невроз? Это состояние некой психической дезадаптации, когда вы не чувствуете себя в должной мере счастливым человеком в рамках предлагаемых обстоятельств. Если по-человечески: реагируете неадекватно. Например, человек разбил чашку, а вы хотите его убить или впадаете в депрессию.
Понятно, что жизненные ситуации бывают разными, тяжёлыми, страшными. Но, кто-то в рамках этих ситуаций реагирует адекватно происходящему, а кто-то избыточно.
То есть, если какая-то ситуация становится таким триггером, который приводит в состояние длительного «нахождения» в ситуации стресса (не можете адаптироваться, не можете к чему-то привыкнуть, постоянно снижено настроение, часто плачете и так далее) – в этом случае можно с высокой долей вероятности говорить о невротическом расстройстве.
Расстраиваться, переживать – нормально, но когда это становится фактором, который не позволяет тебе работать, не позволяет поддерживать отношения с близкими людьми, когда ты полностью зациклен на проблеме – то это уже расстройство невротического спектра. И с этим нужно работать, иначе всё будет усугубляться.
Таких невротических расстройств много, я привела в пример депрессивное расстройство, но чаще всего встречаются фобии, панические атаки, вегетососудистая дистония.
Сюда также относятся приступы тревоги – вот это ощущение, когда у тебя внутри там всё как-то крутится, ты не можешь сидеть на месте, у тебя внутри какая-то дрожь, хотя вроде бы ничего такого не происходит.
И самая большая опасность заключается как раз-таки в СКРЫТЫХ от глаз обстоятельствах, которые мы не замечаем.
То есть, если вы теряете близкого, если у вас развод, если у вас сильно болеет ребёнок, вас уволили с работы, что-то случилось – стрессовый фактор очевиден. Понятно, что вы будете чувствовать определённые дискомфортные эмоции и мандражировать.
Но часть вот таких дискомфортных для нас ситуаций мы не идентифицируем, потому что формально вроде бы всё хорошо, но… счастья и мира в душе нет.
И в основе этого лежат механизмы работы нашего мозга. Но хорошая новость в том, что с неврозами можно справиться. Нужно.
Как сделать это достаточно быстро, без 20 лет терапии, бесконечного копания в прошлом и постоянных проработок родителей – я рассказываю на своей большой психологической программе. Для её дегустации приглашаю на марафон ЛИВЕР. Мы только начали, а у участников УЖЕ запустились процессы, потому что я работаю с энергией людей, что ускоряет процесс в разы.
П. С стало ли у вас больше ясности относительно "неврозов"?
3 минуты
13 июня 2023