6 подписчиков
Как я исключила мучное и сладкое из своего рациона и улучшила свое здоровье.
Исключение мучных и сладких продуктов из рациона может быть одним из самых значимых шагов к улучшению общего состояния здоровья и достижению оптимального веса. В этой статье я поделюсь своим опытом того, как я справилась с этим вызовом и какие изменения я заметила в своем самостоятельным.
Я начала с определения конкретных целей исключения мучного и сладкого из моего рациона. Я хотела улучшить свое здоровье, повысить уровень энергии и контролировать свой вес.
Я решила не вносить радикальные изменения в свою диету сразу, чтобы избежать стресса и возможного срыва. Вместо этого я постепенно сокращала потребление мучных продуктов и сладостей.
Чтобы справиться с желанием есть мучное и сладкое, я искала замены, которые бы удовлетворяли мои потребности и приносили пользу здоровью. Я стала употреблять больше свежих фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, белковых источников (рыба, курица) и здоровых жиров (орехи, авокадо).
Все еще впереди хочу добиться большего результата, добавила физ нагрузки, катание на велосипеде и фитнес).
Около минуты
13 июня 2023