7 подписчиков
Витамин В2: известный как рибофлавин
Играет ключевую роль в метаболизме углеводов, белков и жиров, обеспечивая энергией клетки. Витамин В2 также необходим для образования красных кровяных клеток и антиоксидантной защиты организма. Участвует в процессах роста и ремонта тканей, поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей. Он также играет важную роль в поддержании здоровья глаз и нормальной функции нервной системы. Рибофлавин также помогает восстанавливать другие витамины, такие как витамин С и витамин Е, усиливая их действие.
Хорошим источником витамина В2 являются продукты, такие как молочные продукты, мясо, рыба, яйца, орехи и зеленые овощи.
Около минуты
13 июня 2023