3 подписчика
Мой день всегда начинается со стакана воды, ложки оливкового масла и полезного, плотного завтрака. Я знаю, что многие отказываются от завтрака, но для себя я понимаю, что это очень нужная штука. Организм получает энергию, необходимые питательные вещества. А еще прием разных полезностей утром помогает избежать спонтанных перекусов и переедания.
Для разнообразия своего рациона, и чтобы не надоедала одна и та же еда, у меня есть несколько вариантов завтрака.
1. Овсяная, рисовая, пшенная каша с сухофруктами и орехами с кусочком сливочного масла. Иногда добавляю вкусненький банан.
2. Омлет с шампиньонами, яичница с беконом и фасолью, тосты с арахисовым или сливочным маслом, тосты с авокадо и красной рыбой.
3. В выходные, когда утром не нужно никуда спешить, в ход идут сырники, оладьи, блины или ленивые вареники.
Вкусненько и полезненько!
Около минуты
12 июня 2023