1373 подписчика
Иллюзия контроля
Очень часто нам может казаться, что контроль — это чуть ли не самый лучший способ, чтобы справиться с проблемами и переживаниями.
Но чаще бывает совсем иначе, потому что тотальный контроль только увеличивает тревогу и другие негативные чувства.
Например, если у вас возникает тревога, то её можно попробовать контролировать, но вы можете заметить, что это только начнёт увеличивать её.
Это как попросить вас не думать о белом медведе, и вы тут же начнёте думать именно о нём, потому что такой контроль только усиливаем мысли об этом медведе.
Тут происходит тоже самое, поэтому контроль — это очень часто просто иллюзия, которая на самом деле причиняет больше вреда.
Около минуты
12 июня 2023