17 подписчиков
СУДОРОГИ
Мы долго не решались затрагивать эту тему. Ведь это компетенция врачей.
Но клиенты частенько жалуются на судороги. И у нас есть свои инструменты, как справиться с ними.
Зачастую судороги возникают внезапно. Ночью, когда ты просто ничего не делаешь. Во время тренировки: либо на растяжку, либо силовой. Чаще всего в икроножных мышцах, в стопах, в бёдрах.
Причин множество:
1. Застой венозной крови;
2. Плоскостопие;
3. Чрезмерная или непривычная нагрузка на мышцы;
4. Недостаток микроэлементов;
5. Заболевания сосудов и многое другое.
Действительно нюансов много, и в каждом случае требуется разбираться.
Но как минимум первые 3 пункта лечатся немедикаментозно, а именно...
Да-да, с помощью родного и горячо нами любимого ДВИЖЕНИЯ!
Правильнее даже сказать, верных упражнений.
Что именно происходит в мышцах, разберём чуть позже.
Признавайтесь, часто страдаете от судорог?
Около минуты
12 июня 2023