23 подписчика
А вы знали ? Для чего нужна разминка перед тренировкой 🤔
15 фактов для чего нужна разминка
1. Насыщение организма кислородом
2. Увеличивает выработку адреналина
3. Увеличивает выработку тестостерона
4. Разгоняет метаболизм
5. Снижает риск травм
6. Улучшает концентрацию настроя на физическую активность
7. Подготавливает сердечно - сосудистую систему к нагрузке
8. Повышает температуру тела ( разогрев )
9. Делает суставы подвижнее
10. Делает связки гибче
11. Готовит опорно - двигательный аппарат к предстоящим упражнениям
12. Разогревает мышцы перед тренировкой
13. Плавно поднимает пульс и передачу нервных импульсов
14. Улучшает кровообращение
15. Снижает мышечное напряжение
Около минуты
12 июня 2023