Найти тему
123 подписчика

ОТДЫХ.

Нужен ли отдых и как его проводить?
Отдых однозначно нужен и я говорю не про отдых между тренировочными днями, а отдых для разгрузки ЦНС.
Лично Я предпочитаю поездки со своей семьей на море (благо оно у нас не далеко) или на природу.
Конечно, я могу иногда уединиться и например выпить чашечку кофе и ни о чем не думать, но такое бывает очень редко.
Своим клиентам, я рекомендую каждые 3-4 месяца делать перерыв в тренировках от 7 до 10 дней для перезагрузки. Многие сначала пугаются, что прогресс уйдет, что прилипнут килограммы и т.д. Но по факту, потом благодарят, а результаты растут.
Главное отдых проводить таким образом, чтобы было комфортно именно Вам, а не подстраиваться под других.
Отдыхайте чаще и по чуть чуть и все будет! Всем Силы!!!!
Около минуты