2 подписчика
Интуитивное питание, залог успеха похудения ?🤔😏 Или о том, как я похудела
Как научить себя не переедать и не кусочничать? Эти простые правила помогут Вам не объедаться на ночь или дома на выходных, не перекусывать постоянно, а питаться вкусно, легко и безопасно для фигуры!
Ой, девочки, у всех же наверняка были такие моменты. Приходишь на кухню, чтобы что-то приготовить. Тут вспомнила о какой-то своей важной проблемке — и начинаешь ее обдумывать. Смотришь в окно, думаешь, а потом глядь — а ты уже заканчиваешь пакетик с печеньками. И ты недоумеваешь: “Ну когда ж я успела их достать из шкафчика???”
Или вот сидишь себе, кушаешь на автомате, листаешь ленту “новинок и полезностей” в соцсетях, и тут БАЦ! — снова объелась…
Ну как так-то??? Опять???
Или в любой непонятной ситуации рука сама на автомате так и тянется за шоколадку или печенюшку…
Знакомо?)))
Наверняка)).
Поэтому сегодня хочу предложить 5 простых приемов, которые помогут не переедать и остановить этот порочный круг: села поесть — объелась — расстроилась — закусила расстройство вкусностями…
1. Убираем все гаджеты во время еды❌
2. Пьем воду «именно воду» 🫗
3. Половина тарелки-ОВОЩИ🥙🥒🍅
4. ВЫСЫПАЕМСЯ 🛏️
5. Сбалансированное питание)
А в следующем посту разберем эти правила более подробно ☺️
А получается у вас не переедать?)
1 минута
12 июня 2023